Proteínas y alimentación
Proteína y fuerza: qué encontró un metaanálisis
La evidencia agregada permite mirar más allá de un ensayo aislado.
Fuentes: Morton et al., 2018 ↗
Proteína y entrenamiento de fuerza: una combinación investigada
La revisión de 49 ensayos aleatorizados encontró ganancias adicionales de fuerza y masa libre de grasa con suplementación proteica durante entrenamiento de resistencia.
Fuentes: Morton et al., 2018 ↗
Qué se comparó
Los participantes eran adultos sanos y realizaban entrenamiento; no se evaluó una estrategia de suplemento sin ejercicio como equivalente.
Fuentes: Morton et al., 2018 ↗
Contexto y límites
El metaanálisis de Morton y colaboradores se publicó en 2018. Sus promedios no predicen la respuesta de cada persona ni demuestran resultados de un producto del catálogo.
Fuentes: Morton et al., 2018 ↗
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Fuentes para profundizar
Fuentes: Morton et al., 2018 ↗
El contenido se revisa por afirmación. Una función de un nutriente y un resultado clínico de un producto son preguntas distintas.