Proteínas y alimentación
Un ensayo de entrenamiento con y sin proteína extra
Un estudio individual encontró mejoras de fuerza similares entre grupos.
Fuentes: Reidy et al., 2016 ↗
Un ensayo encontró ganancias de fuerza similares con y sin proteína extra
Hombres jóvenes de todos los grupos entrenaron durante doce semanas. Las ganancias de fuerza fueron similares con proteína suplementaria y con el comparador de carbohidratos.
Fuentes: Reidy et al., 2016 ↗
Qué se comparó
Se estudiaron proteína de suero y una mezcla de soya y lácteos; no eran los productos de esta guía.
Fuentes: Reidy et al., 2016 ↗
Contexto y límites
Reidy y colaboradores publicaron este ensayo en 2016. Un hallazgo individual no invalida automáticamente un metaanálisis: población, dieta inicial y protocolo pueden diferir.
Fuentes: Reidy et al., 2016 ↗
Productos relacionados con este tema
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Hasaki Chocolate contiene proteínas de leche y arroz, además de fibra. Compara su aporte con tu alimentación; no es el producto usado en los ensayos resumidos.
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Fuentes para profundizar
Fuentes: Reidy et al., 2016 ↗
El contenido se revisa por afirmación. Una función de un nutriente y un resultado clínico de un producto son preguntas distintas.